14 sách hay về dưỡng sinh nên đọc

14 sách hay về dưỡng sinh. Khuyên đọc quyển Dưỡng Sinh Trong Đời Sống Hằng Ngày, Tinh Túy OHSAWA, và Bí Quyết Dưỡng Sinh Trường Thọ Của Người Nhật Bản.

Tinh Túy OHSAWA

Những lời dạy của Ohsawa trong vấn đề kính trọng trong đời sống thiên nhiên và sinh thái cũng giống như phong trào về môi trường trên toàn thế giới ngày nay bao gồm việc kêu gọi áp dụng những thực đơn cơ bản là hạt và rau củ để xoay ngược việc hủy hoại môi trường sống.

Hơn nữa, tư tưởng của Ohsawa về vấn đề công bằng kinh tế trong thức ăn hằng ngày lúc nào cũng vang vọng trong những sách như Diet for a Small Planet ( Thức ăn cho một hành tinh bé nhỏ), Diet for a New America ( Thức ăn cho một nước Mỹ mới), và những quyển khác trong đó những thức ăn cơ bản là hạt, rau củ và đậu nành coi như một giải pháp đối phó với nạn đói toàn cầu và là những phương tiện cốt tủy trong công cuộc giữ gìn những tài nguyên thiên nhiên hiếm hoi, kể cả những khu rừng thường có mưa vùng nhiệt đới..

Zen Và Dưỡng Sinh

‘Các bạn đừng để ràng buộc bởi các món ăn và thức uống không tuyệt đối quan hệ để sống một đời sống trong lành và hạnh phúc. Các bạn hãy giải thoát danh từ giải thoát đi. Các bạn hãy tự ràng buộc nhiều chừng nào tốt chừng ấy với cái điều quan hệ nhất trong vũ trụ này và cho cuộc đời của các bạn: HUYỀN CƠ TẠO HÓA. Sau đó các bạn muốn gì thì muốn. Các bạn có thể ăn và uống tất cả thứ gì mà các bạn thích. Các bạn có thể ràng buộc mình vào tất cả cái gì mà các bạn thiết tha.'(Georges Ohsawa)

‘Gạo muối tầm thường thật nhưng cái phi thường là Giáo sư Ohsawa đã sử dụng gạo muối đúng theo nguyên lý Âm Dương của vũ trụ nên thực hiện được những sự mầu nhiệm ra ngoài tưởng tượng. Nhưng người ta sẽ không ngạc nhiên nếu ta nghĩ rằng với ngũ-âm giản dị theo những quy luật nào đó các nhạc sĩ có thể đặt thành những bản nhạc tuyệt tác. Với vải sơn tầm thường, các họa sĩ tài ba vẽ ra những bức họa đáng giá ngàn vàng. Giá trị không phải nơi vải nơi sơn, mà nơi nghệ thuật. Cách chữa bệnh của Giáo sư Ohsawa cũng là một nghệ thuật mà bí quyết của nghệ thuật ấy suốt một đời nghiên cứu ngày nay ông đã trao cho nhân loại: đó là thuyết Âm Dương.’ (Thái Khắc Lễ)

Dưỡng Sinh Trong Đời Sống Hằng Ngày

Khi đọc cuốn sách này chắc các bạn có lý lẽ mà nghĩ rằng tôi là một người suốt đời chỉ ham ăn! Tôi thường ăn rất nhiều và đã có lần tôi phải kinh ngạc và khiếp sợ về điều ấy. Vì thế, do kinh nghiệm bản thân, tôi biết sự nguy hiểm của sự ăn uống. Sự hoạt động của tôi để chỉ dẫn phép kiêng cữ chính là một lời thú nhận thành thật rằng tôi đã tranh đấu nhiều về vấn đề ăn uống quá độ.

Đáng lẽ tôi chết sớm vì tánh hư ăn, nhưng may sao tôi chú tâm tìm tòi bí quyết của sự ăn uống và điều may mắn nhất cho tôi là khi gần chết thì lại khám phá ra được Thuật Trường sinh.

….

Theo tôi nghĩ, không một ai có thể hoàn tất được việc gì gọi là quan trọng nếu mình không có được một dạ dày thật tốt, và nếu không ăn được bất cứ món gì mình thích, thì đó là một điều bất hạnh. Nhờ am hiểu Thuật Trường sinh, tôi đã có thể ăn bất cứ món gì tùy thích mà vẫn được khỏe mạnh và sung sướng. Cuốn sách này chính là để tóm tắt lại mọi thâu thập về kinh nghiệm của tôi.

Tôi đã từng gặp trong đời tôi rất nhiều người khốn khổ – hằng ngày họ tìm đến tôi để hỏi han về bệnh tật của họ, tôi thông cảm với họ vì lúc trước tôi cũng đã có lần như họ. Sau khi nghe tôi trình bày kinh nghiệm bản thân, họ noi theo lối sống đó và chẳng bao lâu đã giải quyết được những vấn đề khó khăn của mình. Điều đó càng làm cho tôi tin tưởng nhiều vào Thuật Trường sinh.

Cuốn sách này nói về số phận, hạnh phúc hoặc sự đau khổ của con người căn cứ trên thức ăn của họ. Vì vậy nó khác xa với các sách do những bậc vĩ nhân viết về các phương pháp sống.

Lời tựa

Bí Quyết Dưỡng Sinh Trường Thọ Của Người Nhật Bản

Ai ai cũng mong được sống trường thọ, sống khỏe mạnh. Nhưng chúng ta cũng phải hiểu rằng, theo sự tăng dần của tuổi tác, không thể có chuyện cơ thể không bị già yếu, không bị mắc bất kỳ một chứng bệnh nào.

Thông điệp cuốn sách này muốn truyền đạt chính là: làm thế nào để sử dụng thực phẩm trong đời sống thường ngày để điều dưỡng thể chất, để có thể mỗi ngày đều khỏe mạnh. Với mục tiêu này, chỉ cần chúng ta bỏ công chăm chút cho ba bữa ăn hằng ngày, sẽ có thể thực hiện được một cách dễ dàng, toàn diện.

“Dưỡng sinh bằng thực phẩm” là kiến thức dưỡng sinh cổ truyền của người Nhật Bản. Ở Nhật Bản, ngay từ thời Minh Trị, người ta đã chủ trương ít ăn gạo (đã được xay xát kỹ) trong ba bữa ăn trong một ngày, nên ăn nhiều loại thức ăn giàu chất xơ, có chứa lượng protein cao như các loại lương thực phụ (ngô, khoai, sắn), đậu tương, các loại rau theo mùa, cá… Ngày nay, khi phân tích các nguồn thực phẩm này, chúng ta cũng có thể xây dựng được một thực đơn hàng ngày lành mạnh..

Khoa Học Dưỡng Sinh Trường Thọ Theo Nhóm Máu

Việc duy trì và đảm bảo hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa đòi hỏi con người phải lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp nhất với thể trạng cũng như khả năng hấp thụ của cơ thể.

Cuốn sách giúp bạn đọc có thêm những hiểu biết cần thiết, những kiến thức căn bản về việc chăm sóc sức khỏe theo nhóm máu để nắm bắt được nguy cơ ung thư, vô sinh, loét dạ dày,… để xây dựng cho bạn thân chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn.

Thái Cực Quyền Dưỡng Sinh

Với sự phát triển xã hội ngày nay, nhịp độ cuộc sống dường như ngày càng gấp hơn, công việc ngày một nhiều hơn, áp lực cũng ngày một lớn hơn thì việc rèn luyện sức khỏe để có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại những sức ép đó quả là một điều hết sức cần thiết. Chỉ cần một tuần vài buổi luyện tập Thái Cực Quyền, không cần phải trang bị những dụng cụ đắt tiền, cầu kỳ, phức tạp là ta có thể thực hiện được mục đích đó.

Đây là phương pháp hết sức tin cậy, hiệu quả giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện cuộc sống, cân bằng trạng thái cơ thể.

Ẩm Thực Theo Dưỡng Sinh Trung Hoa

Cuốn” Ẩm thực theo dưỡng sinh Trung Hoa” là tập hợp kinh nghiệm 21 thế kỷ ẩm thực dưỡng sinh của Trung Hoa, trên quan niệm thực phẩm và dược phẩm cùng nguồn gốc, kể cả gia vị cũng là những phương thuốc quý.

Sách giới thiệu với các bạn về ẩm thực theo nguyên tắc dưỡng sinh, phù hợp với thể trạng, nghề nghiệp, thời tiết, nhằm phòng trị bệnh tật, giữ gìn vốn quý là sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Những thực phẩm được giới thiệu trong sách rất thông dụng như gạo nếp, gạo tẻ, đậu đỏ, thịt heo, thịt bò, thịt vịt, cá giếc, lươn, bí đao, dưa chuột, dưa hấu, bắp cải, cà chua, gừng, tỏi, gừng, dầu thực vật, ….

Chữa Ung Thư Bằng Phương Pháp Dưỡng Sinh

Bàn chải chà móng được sử dụng để vệ sinh phần móng, giúp tránh những bệnh như viêm / nhiễm trùng móng. Giữ cho phần móng luôn sạch sẽ. Đặc biệt cần thiết đối với móng tiếp xúc với hóa chất. Tất cả mọi bệnh đều phải chữa trị theo nguyên tắc chữa trị tổng hợp

“Thời gian gần đây, số bệnh nhân mắc các bệnh nan y, bệnh không có thuốc chữa đang tăng ngày một nhanh. Tại sao những căn bệnh đó lại xuất hiện và chúng ta phải làm gì mới có thể chữa trị được chúng?

Tại phòng khám Đông y, khi tiếp xúc với bệnh nhân, chúng tôi coi trọng việc điều hòa toàn bộ cơ thể bệnh nhân chứ không chỉ riêng một bộ phận bị thương, bị bệnh nào đó. Bởi cơ thể con người giống như một vũ trụ thu nhỏ nên nếu sự hài hòa bị phá vỡ thì những dị thường sẽ xuất hiện và gây ra bệnh tật.

Chính vì vậy, chỉ có tìm ra nguyên nhân làm phá vỡ sự hài hòa và khắc phục nó, chúng ta mới có thể chữa trị bệnh tật cũng như giải quyết được gốc rễ của vấn đề. Do đó, thông qua cuốn sách này, tôi muốn thử đưa ra những phương pháp chữa bệnh cụ thể theo cách tiếp cận nói trên.

Trong quá trình cho ra đời cuốn sách này, tôi đã nhận được sự giúp đỡ của rất nhiều người. Xin gửi lời cảm ơn chân thành tới những bệnh nhân đã tìm đến phòng khám, các nhân viên, các bạn đồng nghiệp, các bác sĩ về răng hàm mặt đã hợp tác cùng tôi, giám đốc Lee Yong Gil cũng như các nhân viên của Moabooks. Những lời động viên, khích lệ và cổ vũ của các bạn đã trở thành nguồn sức mạnh cho tôi..

Lời tựa

Bí Thuật Dưỡng Sinh Của Vua Càn Long

Càn Long là vị vua kết tụ được những tố chất ưu việt nhất: Phong lưu, thông minh, lãng mạn và sống thọ nhất trong các vị hoàng đế Trung Quốc. Những công lao , thành tựu rực rỡ về văn hóa, giáo dục và quân sự của ông cũng có một không hai trong chế độ quân chủ chuyên chế. Là người sống cởi mở, phóng khoáng, lẽ ra sự thụ hưởng vật chất không có điểm dừng ở ngôi vị một hoàng đế sớm khiến ông phải lìa bỏ thế gian như bao đời vua khác. Ở đây, điều đáng ngạc nhiên là: Càn Long nổi tiếng là một bậc thiên tử không những trường thọ mà luôn khỏe mạnh, sáng suốt.

Thật thú vị và cần ích khi có dịp tìm hiểu đầy đủ lối sống khác lạ cùng với bí thuật dưỡng sinh độc đáo để một vị vua phong kiến có thể ngồi trên ngai vàng trị vì hơn 60 năm.

Đồ Hình Giải Thích Hoàng Đế Nội Kinh Và Phương Thức Dưỡng Sinh Trung Hoa

“Hoàng Đế nội kinh” một tác phẩm vĩ đại ra đời khoảng 2000 năm trước do nhiều người, nhiều đời đúc kết tinh hoa kinh nghiệm, trí tuệ lại mà thành. Đây cũng là một tác phẩm kinh điển sớm nhất của loài người về y lý, triết lý, dưỡng sinh, giải phẫu cơ thể, châm cứu, bệnh nhân bệnh cơ và lý số cổ phương đông….làm nền tảng cho nhiều ngành khoa học đang được ứng dụng hiệu quả và rộng rãi hiện nay. Tuy nhiên, do hình thành từ thời tối cổ nên cách diễn đạt và trình bày của bản kinh văn này không khỏi khó đọc, khó hiểu, khó giải thích. Chắc lọc những tinh túy của người xưa, áp dụng phương thức trình bày hiện đại, mang lại kiến thức và hiệu quả tốt nhất cho người đọc chính là mục đích của sách “Đồ hình giải thích Hoàng Đế nội kinh và phương pháp dưỡng sinh Trung Hoa”.

Về nội dung: Sách gồm 12 chương, mỗi chương đề cập đến một lĩnh vực quan trọng như: triết học, y học, sinh học, châm cứu học, giải phẫu học, bệnh học, thể chất, dưỡng sinh, dinh dưỡng học,…. giúp người đọc có thể giải đáp được toàn bộ những thắc mắc trong ăn mặc, hoạt động, công tác, giải trí cũng như am hiểu được bản chất của sinh tử, nắm vững được những phương thức dưỡng sinh cơ bản nhất..

Về hình thức: Nhằm mang toàn bộ những trí tuệ phi thường, kiến thức uyên thâm cùng với phương pháp thực hành hữu hiệu từ tác phẩm kinh điển này trực tiếp đến người đọc một cách ngắn gọn nhất, hiệu quả nhất, tập thể soạn giả đã chọn phương pháp trình bày hiện đại cô đọng với: 300 hình vẽ minh họa tỉ mỉ sinh động, 250 sơ đồ bảng biểu chi tiết sáng tạo, giúp người đọc có thể trực tiếp thụ nhận những thông tin và tri thức mà không cần thiết phải tỉ mẫn vất vả với một rừng ngôn từ và thuật ngữ khô khan.

Khí Công Dưỡng Sinh

Khí công dưỡng sinh là một phương pháp tu tập, rèn luyện để thân thể được khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và kéo dài tuổi thọ.

Sách không những hướng dẫn những động tác tay chân và thân thể, mà còn trình bày các phương pháp tọa công – ngồi theo tư thế kiết già hay bán kiết già – để tập trung kiểm soát hơi thở nhằm tạo ra dòng năng lượng (khí) kích hoạt các kinh mạch, cùng với kỹ thuật day ấn huyệt.

Tất cả các bài tập trong sách đều đơn giản dễ dàng, dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi, và sẽ tạo ra hiệu quả thực tế cho sức khỏe và niềm vui sống của bạn.

Bành Tổ Dưỡng Sinh Kinh

Cùng với sự phát triển của thời đại và nhịp điệu cuộc sống, ngày càng gấp gáp, dưỡng sinh ngày càng trở thành mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người. Nhưng do thời đại của Bành Tổ đã quá xa vời đối với niên đại ngày nay, nên chúng ta khó mà thấy được diện mạo vốn có của thuật dưỡng sinh Bành Tổ.

Cuốn sách tổng hợp lượng điển tịch cổ xưa, từ đó tuyển chọn ra những phương pháp dưỡng sinh mang tính tiêu biểu nhất có liên quan đến Bành Tổ, chuyển hóa thành ngôn ngữ hiện đại để giới thiệu đến độc giả.

Cuốn sách với phương thức biên tập, kết hợp văn tự với hình vẽ minh họa, giúp độc giả bước vào thế giới dưỡng sinh học cổ xưa một cách thuận lợi. Trong phong trào coi trọng thuật dưỡng sinh ngày nay, cuốn sách này chính là sự lựa chọn sáng suốt nhất cho người đọc.

Yoga Dưỡng Sinh

Cuốn sách giúp bạn trả lời Yoga là gì? Yoga có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe của bạn, của cộng đồng khi tham gia tập luyện Yoga? Yoga có thể tập luyện ở mọi nơi ở ngoài trời, trong văn phòng, hay trên chính giường ngủ trước khi bạn rời khỏi giường; ở mọi lúc khi bạn có thời gian rảnh…

Yoga thật đơn giản mà không quá phức tạp như bạn nghĩ, Với Yoga dưỡng sinh những động tác được hướng dẫn đơn giản dễ hiểu với những hình ảnh minh họa và lời thoại mạch lạc. Bạn có thể thực hành ngay tại nhà, ngoài trời, hay trong văn phòng khi có thời gian thư giãn.

Hy vọng cuốn sách sẽ đem đến cho bạn những giờ phút thư giãn và sức khỏ với việc tập luyện đều đặn Yoga.

Ăn Uống Phòng Và Chữa Bệnh – Canh Dưỡng Sinh

Cuốn sách này sẽ giới thiệu đến bạn đọc những nội dung chính sau:

• Chương nhập đề: Những thành tích kỳ diệu
• Chương 1: Khái niệm về canh dưỡng sinh
• Chương 2: Những thành kiến sai lầm
• Chương 3: Bệnh ung thư
• Chương 4: Bệnh lú lẫn của người già
• Chương 5: Bệnh nội tạng và đường tiểu
• Chương 6: Bệnh đau đầu gối và phong thấp
• Chương 7: Bệnh của da và khí quản
• Chương 8: Thời gian cần thiết để điều trị bện
• Chương 9: Câu hỏi và giải đáp
• Chương 10: Thay lời kết.