12 sách hay về lối sống lành mạnh nên đọc

12 sách hay về lối sống lành mạnh. Khuyên đọc quyển Nghệ Thuật Sống Khỏe, 88 Bí Quyết Sống Mạnh Khỏe Đến Năm 99 Tuổi và Healthy Theo Cách Trendy.

88 Bí Quyết Sống Mạnh Khỏe Đến Năm 99 Tuổi

Trong quyển sách “88 bí quyết sống mạnh khỏe đến năm 99 tuổi”, giáo sư Yoo Tae Jong đã đề cập đến việc muốn sống khỏe và sống lâu, chúng ta cần tránh các thói quen xấu và việc tạo lập một hệ thống thói quen lành mạnh.

Theo tác giả, có bốn yếu tố quan trọng trong xây dựng một lối sống mang đến sức khỏe cho con người bao gồm thực phẩm, tập thể dục, nghỉ ngơi và đối phó với căng thẳng..

Sống Xanh – 52 Tips Ăn Sạch, Uống Lành, Sống Bền Vững

Sống xanh không phải là một nhiệm vụ “bất khả thi”, ngược lại, nó là một hành trình để bạn cảm nhận sự tuyệt diệu của thiên nhiên và tận hưởng niềm vui khi bạn có thể đóng góp một cách hữu hình công sức của mình trong nỗ lực cả thế giới “tô lại” màu xanh cho thế hệ sau.

Với 52 tips, Sống xanh sẽ giúp bạn từng bước hình thành một lối sống bền vững: từ thói quen dọn dẹp nhà cửa, mua sắm thực phẩm, lựa chọn thời trang – cho đến những mẹo nhỏ DIY với các sản phẩm làm sạch thân thiện với môi trường, làm đẹp tự nhiên để bạn có là ai, bạn vẫn hoàn toàn có thể làm được một cách dễ dàng.

Dù chúng ta sống những cuộc đời khác nhau, chúng ta đều có thể làm cho hành tinh này tốt đẹp hơn, bắt đầu chỉ từ thói quen của chính mình.

HÃY SỐNG ĐƠN GIẢN. HÃY SỐNG XANH.

Ăn Lành Sống Mạnh – Sức Khỏe Vững Bền

“Hãy xem thực phẩm như thuốc,

hãy dùng thực phẩm như thuốc.”

(Hippocrates)

Dinh dưỡng chính là “phòng tuyến” đầu tiên giúp đẩy lùi bệnh tật. Ăn uống đúng cách có thể giúp giảm nhẹ và phòng ngừa bất kỳ rối loạn nào về sức khỏe.

Ăn gì và ăn như thế nào để có thể “đánh bật” 50 căn bệnh phổ biến – từ cao huyết áp, eczema cho đến trầm cảm? Bạn sẽ tìm thấy lời giải đáp trong cuốn sách này.

Cuốn sách gồm những nội dung chính như sau:

• Phần 1 của sách sẽ giới thiệu tổng quan về “siêu thực phẩm”, những nghiên cứu khoa học lí giải những loại thực phẩm được xem là “siêu thực phẩm”. Những hợp chất “thần diệu” có trong các loại thực phẩm này có thể tăng thêm “sức chiến đấu” cho cơ thể, giúp đẩy lùi bệnh tật.
• Phần 2 sẽ đề cập đến 50 bệnh phổ biến – từ hen suyễn, đau nữa đầu đến tim mạch, viêm thấp khớp – đồng thời nêu rõ loại thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe và thực phẩm nào cần tránh. Bên cạnh đó, một số món ăn dinh dưỡng và không kém phần ngon miệng cũng được giới thiệu; có cả những mẹo hay về dinh dưỡng, những lời khuyên hữu ích khi sử dụng các chế phẩm bổ sung.

Biết lựa chọn thực phẩm và các chế phẩm bổ sung một cách khôn ngoan, bạn sẽ nâng cao khả năng phòng chống, cải thiện tình trạng sức khỏe và thậm chí có thể chữa trị nhiều căn bệnh phổ biến hiện nay. Với những lời khuyên trong sách này, bạn sẽ có được một sức khỏe tốt, sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể

Cuốn sách đúc kết toàn bộ kinh nghiệm của tác giả để có được một cơ thể và một tinh thần khỏe mạnh. Cuốn sách là toàn bộ chương trình được xây dựng để thay đổi sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của người tham gia. Nguyên lý đơn giản của sự thay đổi này là: Thay đổi thói quen là thay đổi cuộc đời, thói quen tích cực tạo ra lối sống tích cực.

Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.

Nghệ Thuật Sống Khỏe – Một Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh Và Sức Khỏe Tốt Đem Đến Cho Bạn Hiệu Suất, Sức Sống Và Thành Công

Trong Nghệ thuật sống khỏe, chuyên gia trị liệu bằng dinh dưỡng giàu kinh nghiệm Denise Kelly sẽ chia sẻ những kiến thức chuyên môn của mình về cách những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn có thể giúp bạn cảm thấy tràn năng lượng, động lực và hoạt động hiệu quả hơn. Hãy giải phóng năng lượng sáng tạo tự nhiên của bạn thông qua việc học cách:

• Tạo lập một chế độ ăn uống và lối sống đem đến cả sức khỏe và niềm vui.
• Thực hiện một số thay đổi nhỏ để cải thiện chất lượng cuộc sống.
• Bổ sung các siêu thị thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày
• Sử dụng các loại thảo mộc giúp tăng cường năng lượng và sức sống
• Phát huy tiềm năng sáng tạo thông qua việc nâng cao sức khỏe

Những hướng dẫn sống lành mạnh, thiết thực đã khiến cuốn sách này trở thành sách gối đầu giường với những cá nhân đang muốn cải thiện trạng thái tinh thần, năng lượng thể chất hay sự cân bằng về mặt cảm xúc.

Sống Lành Để Trẻ

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trẻ hóa

Bạn ăn thế nào thì bạn sẽ trở thành thế ấy. Quả đúng như vậy. Và bạn cảm thấy mình trẻ (già) tới mức nào, bạn sẽ trẻ (già) đúng ở mức đó.

Năm tháng chỉ là một phương tiện đánh dấu các mốc thời gian và chẳng hề có chút liên hệ nào với tuổi tác. Một người 30 tuổi có thể đã già, và một người 70 tuổi có khi vẫn trẻ.

Thể trạng hiện tại là hệ quả trực tiếp của toàn bộ sự chăm sóc cả về mặt tinh thần và thể chất mà cơ thể nhận được trong quá khứ.

Tôi muốn nhấn mạnh sự chăm sóc về TINH THẦN trước tiên, bởi vì trạng thái tâm trí đóng vai trò sống còn đối với thể trạng của mọi con người. Một người không thể có sức khỏe nếu anh ta cứ liên tục nghĩ về bệnh tật; không thể hạnh phúc nếu tâm trí luôn bị đám mây u sầu che phủ; và không thể trẻ trung nếu luôn để bản thân bị ám ảnh bởi sự tàn phá của tuổi già.

Trẻ trung tức là tất cả hoặc phần lớn những thuộc tính của tuổi trẻ, sức khỏe, năng lượng, sinh khí, và nụ cười thường trực đều được thể hiện qua đôi mắt, vành môi. Trẻ trung nghĩa là luôn chan hòa, thân ái, lịch thiệp và hòa nhã với tất cả mọi người, không phân biệt tín ngưỡng, màu da hay địa vị xã hội. Và trẻ trung còn đồng nghĩa với việc luôn giữ cho bản thân ở trạng thái năng động, luôn có việc gì đó để làm, sao cho không một giây một phút nào bạn cảm thấy thời gian trôi qua thật lê thê, chậm chạp.

Ở khía cạnh tinh thần, chúng ta phải nỗ lực lao động để thu được hoa trái là SỰ TRẺ HÓA.

Khía cạnh thể chất tuy có đơn giản hơn song lại đòi hỏi một ý chí sắt đá và một lòng kiên định vững như bàn thạch. Trẻ hóa về mặt thể chất tức là tái xây dựng và tái tạo lại cơ thể. Công việc này thoạt tiên tưởng chừng quá đỗi đơn giản nhưng trên thực tế lại đòi hỏi rất nhiều thời gian cùng một lòng kiên nhẫn và ý chí sắt đá..

Sống Xanh Như Những Lá Trà

Khi Toshimi Kayaki lớn lên tại Nhật, cô đã được chứng kiến các phương pháp truyền thống giúp bà và mẹ mình sống khỏe mạnh dù không sử dụng thuốc hay mỹ phẩm đắt tiền. Sau khi cùng gia đình định cư ở Mỹ, cô khám phá ra việc hướng đến cuộc sống “xanh như lá trà” của bà và mẹ – không chỉ uống trà xanh hàng ngày mà áp dụng cả thái độ sống xanh vào việc chăm sóc-vệ sinh thân thể, vào chế độ ăn uống, tập luyện và quản lý nhà cửa – thật sự đã giúp ích rất nhiều cho gia đình mình.

Trong cuốn sách thân thiện này, cô sẽ chia sẻ các phương pháp sống thông thái của người Nhật để cải thiện cách ta nhìn và cảm nhận trong khi vẫn tôn trọng thiên nhiên và môi trường, chẳng hạn mang theo đũa riêng khi ăn ngoài, dùng nước vo gạo làm nước lau sàn, đi bộ hay đạp xe thay vì lái xe, cách giữ dáng và chăm sóc da đẹp tự nhiên… Tất cả những điều này, và nhiều điều hơn nữa, chính là thông điệp “sống xanh” mà Kayaki gửi gắm trong tác phẩm của mình.

Sức Khỏe Trong Tay Bạn

Một cuốn sách với rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên, mà tác giả cuốn sách đã tự mình tìm tòi, trải nghiệm, áp dụng cho bản thân, gia đình, bạn bè trong suốt hơn 15 năm qua.

“Nhưng thông điệp quan trọng nhất của cuốn sách này có lẽ không phải là những công thức hay phương pháp cụ thể, bởi mỗi phương pháp có thể có tác dụng tốt với một số người, nhưng chưa chắc đã phù hợp với người khác.

Điều thu nhận quý giá từ những trang sách của tác giả là niềm tin vào khả năng của mỗi con người làm chủ sức khỏe của mình. Nếu ta có lòng tin và quyết tâm tìm tòi thì những bệnh mãn tính sẽ được chế ngự ở mức độ này hay mức độ khác.

Ưu điểm tuyệt đối của những biện pháp tự nhiên là nếu không lạm dụng thì chúng không gây hại thêm cho cơ thể bạn. Nếu muốn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, bạn hãy lên đường thử nghiệm y học thay thế.

Cuốn sách sẽ khơi gợi ý tưởng và tạo động lực, hãy dùng nó như hướng dẫn khởi hành. Nhưng để đến đích hay không hoàn toàn phụ thuộc vào độ kiên trì của ý chí và sức dẻo dai của đôi chân bạn. Và như tôi vẫn thường làm – nếu băn khoăn hay thắc mắc, hãy hỏi tác giả Trần Bích Hà.” (trích lời anh Nguyễn Hải, Chủ tịch HĐQT Công ty Du lịch TransViet).

Sống Khỏe Không Rủi Ro

Nên rửa tay trước hay sau khi đi vệ sinh, đá lạnh có thể giúp giảm cân, ôm giúp cắt cơn đói, tiểu đứng hay tiểu ngồi có lợi, đạp xe nhiều làm giảm nhu cầu tình dục,

Bằng cách cung cấp những quy tắc vệ sinh đáng ngạc nhiên, những cách cắt cơn đói tự nhiên, danh sách những loại thực phẩm chống tăng cân, Sống khỏe không rủi ro sẽ trang bị cho độc giả bí kíp để có được bụng phẳng, eo theo, đời sống tình cảm hoàn hảo và những giấc ngủ trên cả tuyệt vời!

Hãy cùng bác sĩ kiêm tác giả best-seller Frédéric Saldmann học cách trở thành bác sĩ của chính bản thân bạn để có được một sức khỏe hoàn hảo mà không tốn một xu!

Cơ Thể 4 Giờ – Bí Quyết Cân Đối, Khỏe Mạnh Và Đời Sống Tình Dục Thăng Hoa

100% phụ nữ và đàn ông sau khi đọc xong đều rút ra cho mình những kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, tình yêu và chăn gối cực kỳ bổ ích.

Chiếc giường đắt nhất thế giới đó chính là giường bệnh. Và trong cuộc sống này, không có gì quan trọng cho bạn bằng chính con người bạn, một thân thể không bệnh tật, một tâm hồn không loạn đó là chân hạnh phúc của con người.

Cơ thể 4 giờ – Bí quyết cân đối, khỏe mạnh và đời sống tình dục thăng hoa – The 4-hour body giúp bạn sống trọn vẹn từng phút giây, hạnh phúc mỗi ngày.

Khi đọc cuốn sách đời sống này, bạn cần nắm vững 5 nguyên tắc sống còn nếu bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh và thành công.

Healthy Theo Cách Trendy

Chúng ta đang sống trong một thế giới điên cuồng!

Chúng ta sống trong nhịp sống vội vã!

Chúng ta mệt mỏi bởi áp lực!

Thời đại “tiêu dùng và hưởng thụ” kéo theo những vấn đề sức khỏe đáng báo động. Hơn bao giờ hết, nhu cầu xây dựng lối sống lành mạnh cần được quan tâm và trở nên cấp thiết đến thế. Vậy, đâu là những lựa chọn phù hợp nhất với bạn để có thể duy trì những thói quen tích cực trong một cuộc sống bận rộn đến điên cuồng?

Quá khó khăn để ưu tiên thời gian cho những điều quan trọng trong cuộc sống, sắp xếp công việc cần làm theo cách đúng đắn. Đơn giản là vì thời gian trôi đi mà chúng ta không thể kiểm soát.

Không có điều gì quan trọng hơn là dành thời gian và tâm huyết để xây dựng một lối sống lành mạnh. Ở thái cực ngược lại có nghĩa là sức khỏe của bạn đang trên bờ vực cảnh báo. Thế nhưng, tin tốt là bạn có thể thay đổi thực trạng này chỉ nhờ một vài những thay đổi đơn giản trong lối sống của mình, điều chỉnh tư duy hướng tới sức khỏe và tận hưởng cuộc sống.

Healthy theo cách trendy dành cho những ai mong muốn bắt kịp xu hướng sống lành mạnh trong bối cảnh hiện đại. Từ chế độ ăn uống xanh sạch đến thực đơn ăn kiêng khoa học, hiểu biết về nhãn thực phẩm đến vitamin, tập thể dục kéo dài đến mẹo vận động nhanh, quản lý thời gian đến chăm sóc bản thân – cuốn sách này có mọi thứ bạn cần để thiết kế nên một cuộc sống trọn vẹn..

Chữa Lành Lối Sống – Thay Lối Sống, Đổi Cuộc Đời

• Bạn đã từng cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của mình?
• Bạn đã từng cảm thấy mỗi ngày của mình trôi qua đều không vui vẻ và mệt mỏi?
• Bạn muốn sống một cuộc sống tràn đầy niềm vui và hy vọng?

Để cuộc sống có thể trở nên tốt đẹp hơn như những gì bạn mong ước, trước hết bạn phải thay đổi, đầu tiên là ở lối sống của chính bạn, thông qua việc loại bỏ những thói quen xấu, nuôi dưỡng những thói quen tốt qua từng ngày.

Cuốn sách Chữa Lành Lối Sống – Thay Lối Sống, Đổi Cuộc Đời sẽ giúp bạn thực hiện được điều đó. Thông qua cuốn sách, bạn sẽ học được cách thay đổi lối sống của mình, từ đó thấy rõ những gì thật sự tạo nên niềm vui chân thật cho bạn mỗi ngày và mãi về sau.